Bienvenue ici !
Je suis Erika, coach sportive passionnée, diplômée d’État et spécialisée dans la souplesse et l’accompagnement des corps raides, blessés ou douloureux.
Si tu cherches une approche douce, réaliste et respectueuse du corps, tu es au bon endroit. Ma méthode est née de mon propre parcours, marqué par les douleurs et les raideurs. Aujourd'hui, je t’aide à bouger autrement : en sécurité, à ton rythme, et avec confiance
La Souplesse autrement :
EXPLORER LE MOUVEMENT - HABITER SON CORPS - PRENDRE SOIN DE SOI…
NOUVEAUTÉ
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NOUVEAUTÉ 〰️
PROGRAMME
Prévention des blessures
OFFRE DE LANCEMENT :
69€ AU LIEU DE 99€ JUSQU’AU 15 DÉCEMBRE
13 séances vidéos
Des routines courtes et accessibles pour :
➜ mobiliser ton corps,
➜ renforcer en douceur,
➜ organiser ton dos,
➜ stabiliser ton bassin,
➜ et protéger tes articulations.
7 fiches pédagogiques
Pour comprendre simplement :
➜ comment organiser ta pratique,
➜ les blessures les plus fréquentes,
➜ le rôle du dos, du psoas, de la chaîne postérieure,
➜ l’importance de la récupération,
➜ + 1 vidéo bonus pour créer ta routine durable.
ACTUS
ATELIER
SOUPLESSE DU DOS
SAMEDI 24 JANVIER À MARSEILLE
Places limitées
UNE PARENTHÈSE POUR APAISER TON DOS, TE RECONNECTER À TON CORPS & DÉCOUVRIR UNE AUTRE MANIÈRE DE T’ASSOUPLIR, LOIN DES MÉTHODES EXTRÊMES.
Le Studio en ligne
Découvre
Un Studio 100% dédié à la souplesse et au mouvement
-Pratique à ton rythme avec méthode et bienveillance-
- Accès aux cours live chaque semaine + replays illimités
- Une bibliothèque de cours thématiques pour pratiquer où tu veux et à ton rythme
- Un planning mensuel + 1 feuille de route pour organiser tes trainings et maintenir tes objectifs
- Une rubrique pédagogique & un blog pour approfondir tes connaissances et enrichir ta pratique
- Un groupe d’entraide et de soutien exclusivement réservé aux membres du Studio.
Je peux t’aider à construire une routine souplesse quotidienne pour te sentir mieux et en pleine forme quelques soient tes objectifs et tes envies.
- WORKSHOPS & ATELIERS -
Envie d’organiser un événement dans ton studio ?
Je me déplace pour animer des workshops et masterclass sur la souplesse, la mobilité et le mouvement.
PROGRAMMES EN VENTE
(achat unique)
OFFRE EXCLUSIVE JUSQU’AU 15 DÉCEMBRE
Le programme idéal pour faire évoluer ta souplesse…
Tu veux faire évoluer ta souplesse, la débloquer et la rendre plus fluide, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu cherches une approche claire, progressive et respectueuse de ton corps pour aller plus loin dans ta pratique de la souplesse ?
Ce programme est fait pour toi.
OFFRE EXCLUSIVE :
49€ au lieu de 69€ jusqu’au 15 décembre
Un programme simple, progressif et complet
Tu veux bouger avec plus de confort, éviter les douleurs qui reviennent souvent, ou simplement comprendre comment protéger ton corps dans la pratique et dans la vie de tous les jours ? Tu es au bon endroit.
Ce programme t’accompagne pour comprendre ton corps, améliorer ta mobilité, renforcer tes bases et réduire durablement les tensions.
OFFRE EXCLUSIVE :
69€ au lieu de 99€ jusqu’au 15 décembre
DÉCOUVRE ENCORE PLUS DE VIDÉOS SUR
MA CHAINE YOUTUBE
PROGRAMME EXPRESS 7 JOURS
7 séances de moins de 20 minutes pour (re)mettre du mouvement dans ton quotidien en toute simplicité et à ton rythme.
Témoignages
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Je recommande sans hésitation. Très professionnelle, pédagogie très complète. Des progrès évidents, le tout dans le respect du corps et avec beaucoup de bienveillance.
Jessy
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La meilleure prof de souplesse / flexibilité du monde !! J'ai compris avec Erika que "se plier" nécessitait beaucoup de techniques et qu'il fallait un peu de temps et de patience pour mettre des automatismes en place. Mes progrès sur mon dos et mes épaules ont été notables. On ajoute a ça le fait que je n'ai plus de douleurs chroniques au dos, et on obtient un combo parfait ! 1000 mercis !
Delphine
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Douce, bienveillante, j’ai progresser à une vitesse incroyable tout en respectant mon corps! J’ai atteints les objectifs que je m’étais fixée et on a partager cette joie ensemble, encore merci pour tout 🫶🏼 …
Gail
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Comment trouver les mots justes ? Les cours d'Erika sont d'une grande qualité. A la fois intenses par les exercices qu'elle propose mais complètement adaptés au stade auquel on se trouve. Très à l'écoute de son élève, elle sait prendre en compte nos douleurs passées ou présentes et propose un cours en fonction. Pour ma part, mes douleurs au dos sont passées en grande partie grâce à ses cours et je me sens progresser en sécurité! Merci Erika !
Anaïs
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J'ai pris des cours collectifs et privés avec Erika. C'est une excellente pédagogue, elle maîtrise parfaitement son sujet et sait nous amener en sécurité vers plus d'amplitude ! Même dans un cours collectif à parfois plus de 10 personnes, elle voit tout et corrige les placements de chacun avec douceur et bienveillance.
Julie
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Une enseignante compétente qui a une approche de la souplesse très complète. Certainement les meilleurs de souplesse que j’ai pu prendre. Elle prend le temps de connaître ses élèves et leurs capacités pour les accompagner plus loin dans leurs mouvements. Merci pour tout ce qu’elle peut nous transmettre ! Visité en septembre
Galaad
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Erika est professionnelle et attentionnée envers ses élèves. Que l'on soit débutant, confirmé, que l'on ait déjà pris un cours de souplesse avant ou non, elle sait accompagner chacun afin de progresser et se sentir à l'aise dans son cours. Je recommande vivement :)
Meylanie
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Cours de qualité +++ La pédagogie est unique et porte réellement ses fruits. Erika est une prof exceptionnelle ! N’hésitez plus ! ♥️♥️♥️
Linda
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Je recommande les cours d'Erika +++ Dès le premier cours j'ai adoré, ses cours sont très bien construits, on ne s'ennuie jamais, et les résultats sont là! Son approche est à mon sens unique, c'est un travail actif (musculaire) et non passif pour progresser dans sa souplesse durablement, sans se blesser. Sans le savoir auparavant, c'est exactement cette méthode que je cherchais et qui me convient à 100%. Erika est une personne très bienveillante, à l'écoute et elle ne laisse rien passer dernière l'écran (comme une impression qu'elle est dans la pièce 😅) Merci Erika 🫶🏻
Mathilde
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J’adore la diversité des séances sur le studio : quand j’ai la flemme, quand j’ai besoin de me défouler ou juste de me détendre. Erika rend la pratique accessible, même à distance. Et pourtant j’étais sceptique au départ parce que je ne suis pas souple du tout, mais la bienveillance d’Erika à travers l’écran, c’est incroyable. C’est comme si elle était là avec moi
Camille
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J’ai participé à un atelier souplesse et j’ai adoré !! L’ambiance était bienveillante, pas de pression, juste du partage, de la pédagogie et un vrai respect des corps. J’ai appris plus en 1h30 avec Erika qu’en des mois de cours ailleurs. Sa méthode est unique, et on sent qu’elle parle avec le cœur autant qu’avec l’expérience... Merci pour tout
Chloé
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Erika a ce truc rare : elle est à la fois hyper pro et hyper humaine. Je la trouve solaire !! On apprend dans la joie, avec beaucoup de rires, mais aussi une vraie profondeur. Même en ligne, sa bonne humeur est contagieuse. J’ai rarement autant aimé suivre des cours, et pourtant je partais de loin
Nora