Découvre
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Un Studio 100% en ligne pour t’aider à retrouver un corps plus libre, plus fort et sans douleurs.
Pratique à ton rythme, en toute sécurité, avec méthode et bienveillance.
Je peux t’aider à construire une routine souplesse quotidienne pour bouger autrement et te reconnecter à ton corps afin de te sentir mieux chaque jour.
TU VEUX BOUGER, MAIS PAS N’IMPORTE COMMENT…
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❌ Tu te sens raide, douloureux.se, ou limité.e dans tes mouvements ?
➝ La méthode du studio est pensée pour les corps abîmés, fatigués ou en souffrance. Tu y trouveras des pratiques accessibles, progressives et sécurisées, qui respectent tes douleurs, blessures ou pathologies. -
🧘🏻♀️ Tu es fatigué.e des pratiques trop exigeantes ou pas adaptées ?
➝ Ici, pas de rythme imposé ni d’injonction à performer. Le studio propose une approche inclusive, douce et modulable, où chaque séance s’adapte à ton niveau, ton énergie et ton vécu. -
🗓️ Tu ne sais pas par où commencer ou tu manques de régularité ?
➝ Chaque mois, un planning et des séances guidées t’accompagnent pas à pas. Tu peux commencer avec le programme “Stretch Express” pour les débutant.e.s, ou réserver un coaching privé pour faire le point ensemble et créer une routine adaptée à toi. -
💙 Tu cherches une Safe Place pour prendre soin de toi ?
➝ Le studio est un espace bienveillant ou le mouvement est un outil de bien-être, pas une contrainte. Tu y trouveras un cadre doux et sécurisant, où tu peux pratiquer sans jugement, à ton rythme, et construire une relation plus apaisée avec ton corps.
Inclus dans l’abonnement
7 jours d’essai offerts
Accès illimité à tout le contenu du studio
+ de 200 cours variés :
stretching, mobilité, renforcement musculaire, routines douces, Pilates…Cours live hebdomadaires :
+ replays dispos en illimitéProgrammes à thème :
Prévention des blessures, Remise en forme, Stretch express…Des ressources pédagogiques, des outils, supports PDF, lectures…
Une communauté bienveillante et un groupe d’entraide
Les programmes
C’EST LE MOMENT DE PRENDRE SOIN DE TOI !
Le Studio t’accompagnes pour :
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🧘🏻♀️ + de souplesse dans ta vie
Pour retrouver plus de confort dans tes mouvements et intégrer une routine souplesse au quotidien.
Chaque cours peut t’aider à expérimenter les effets calmants du mouvement, réduisant le stress et favorisant un sentiment de quiétude et de bien-être.
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💪🏼 Un corps en pleine santé
Renforce ta musculature et gagne en stabilité pour adopter une meilleure posture, réduire le risque de blessure et améliorer ta condition physique générale.
Le mouvement c'est la vie : la bibliothèque contient aussi des séances de renfo, pilates, barre au sol..
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📝 T'offrir des exercices adaptés
Si tu éprouves des difficultés à t'assouplir, que tu souffres d'une pathologie physique ou que tu peines à récupérer après une blessure :
les cours du studio s'adressent aussi aux personnes qui ne sont pas souples. Tu trouveras une méthode rigoureuse et respectueuse du rythme de ton corps.
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📚 Enrichir ta pratique
Développe ta compréhension de l'anatomie, de la physiologie et de la psychologie de la flexibilité grâce aux ressources pédagogiques et aux lectures proposées.
Aperçu des cours
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Mobilité fonctionnelle pour les hanches
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Renfo pour le dos
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Stretch pour les écarts
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Flow créatif
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Renfo sangle abdominale
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Réveil articulaire express
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Vinyasa flow
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Kapotasana
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Pancake pose
Rejoins-nous sur EXPLORE
Chaque formule donne accès à :
✔︎ 7 JOURS D’ESSAI GRATUITS*
✔︎ 1 COURS LIVE/SEMAINE + replays illimités
Mardis à 19:00 + le dernier dimanche du mois
✔︎ TOUS LES COURS + PROGRAMMES DE LA BIBLIOTHÈQUE en illimité
✔︎ TON PLANNING MENSUEL + FEUILLE DE ROUTE
✔︎ Accès au groupe privé de la communauté
✔︎ Tarifs préférentiels sur les évènements du Studio
MENSUEL
39€/mois
sans engagement
TRIMESTRIEL
34€/mois
1 paiment de 102€ tous les 3 mois
au lieu de 117€ tous les 3 mois
ANNUEL
29€/mois
1 paiement de 348€ tous les ans
au lieu de 468€ tous les ans
*Aucun paiement ne sera effectué avant la fin de la semaine d’essai. L’abonnement est renouvelé automatiquement jusqu’à ce que tu choisisses de l’arrêter.
Vos jolis mots…
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Je ne pensais pas qu’un studio en ligne pouvait m’apporter autant. Les vidéos sont ultra claires, progressives et adaptées à mon niveau. Et le petit plus : la voix et la présence d’Erika qui apaisent autant qu’elles motivent
— Marie.C
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C’est la première fois que je me sens réellement accompagnée dans une pratique en ligne. On sent toute l’expérience d’Erika derrière chaque séance. Elle connaît les corps douloureux, raides, et nous guide avec respect et humour.
— Anne L.
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Je suis kiné, et je recommande le studio à mes patient·es. Les vidéos sont pédagogiques, bien construites et surtout très sécurisantes pour les personnes qui n’ont pas confiance en leur corps. Erika fait un travail remarquable.
— Thomas N.
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Le studio m’a aidée à intégrer la souplesse dans ma routine sans pression. Ce n’est pas qu’un programme, c’est un espace où je prends soin de moi. Et même à distance, Erika crée un lien humain très fort.
— Inès
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Je me suis abonnée en pensant essayer une fois ou deux… ça fait maintenant 6 mois que je pratique toutes les semaines ! Le studio m’a réconciliée avec le mouvement.
— Céline
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J’ai toujours été un peu réticente au format vidéo. Mais le studio est tellement bien pensé qu’on se sent guidé comme dans un vrai cours. On sent la présence d’Erika, son attention aux détails, et sa bienveillance, même à travers l’écran.
— Julie
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Je sortais d’un burn-out et mon corps était à bout. Le studio m’a permis de me remettre en mouvement, tout doucement, sans pression de performance. C’est devenu une forme de soin pour moi.
— Nath
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Je suis prof de yoga et j’ai eu une blessure au dos. Les vidéos du studio m’ont aidée à reprendre en douceur. Les séances sont progressives et on ne se sent jamais forcé à dépasser ses limites.
— Laura
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Honnêtement, je pensais que le format en ligne ne marcherait pas pour moi. Mais ce studio n’a rien à voir avec une plateforme impersonnelle. Erika parle comme si elle était là, elle connaît nos limites, nos doutes, et elle nous aide à les dépasser doucement.
— Elodie C.
FAQs
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Le Studio est la première plateforme en ligne dédiée au bien-être par le mouvement.
Tu y trouveras plus de 180 vidéos à la demande (stretching, pilates, renforcement, relaxation, yoga, souplesse…), ainsi que tous les replays des cours en direct, accessibles à tout moment.Tu peux pratiquer à ton rythme, selon ton niveau, ton humeur ou tes objectifs du moment.
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Oui ! Tu peux utiliser des filtres de recherche pour trouver la séance qui te correspond :
🕒 durée, 🎯 objectif, 🧠 humeur, 🧘 zone du corps, 🧩 thématique…Tu trouveras aussi des programmes guidés (pour débuter, se remettre en forme, prévenir les blessures, pratiquer en express, etc), et une rubrique pédagogique avec des conseils, des fiches pratiques et des explications anatomiques.
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La bibliothèque propose une grande variété de cours thématiques :
- stretching
- souplesse dos et jambes
- Mobilité fonctionnelle
- Renforcement musculaire
- Pilates
- Yoga
- Barre au sol
- Séances spéciales : sports aériens, relaxation, soin du dos etc. -
Absolument, et c'est même la raison première de l'existence de ce Studio.
Ma méthode est pensée pour tous les corps et tous les niveaux, y compris ceux qui pensent “ne pas être souples du tout”.Tu peux commencer avec le programme “d’introduction à la souplesse” ou avec les vidéos courtes et douces.
Tu seras guidé·e pas à pas, sans pression. -
Oui, c’est même une des raisons pour lesquelles ce studio existe.
Ma méthode est pensée pour être adaptable, sécurisante et accessible aux personnes avec douleurs, raideurs ou pathologies.
Je t'invite à toujours écouter ton corps et à consulter un professionnel de santé si besoin.
Et dans le doute, tu peux aussi me contacter. -
Chaque semaine, tu peux participer aux cours live inclus dans ton abonnement :
👉🏼 Tous les mardis à 19h
👉🏼 Le dernier dimanche du mois à 18h et 19h30
Pour rejoindre un cours en direct, il suffit d’aller dans l’onglet “LIVES” du studio en ligne.
Tu y trouveras le calendrier des prochains cours à venir.👉🏼 Clique sur “s’inscrire” pour réserver ta place.
Le jour J, retourne au même endroit et clique sur “rejoindre la séance”.
Aucune application à télécharger, tout se fait depuis ton navigateur.Tu peux t’inscrire ou te désinscrire à tout moment, même à la dernière minute.
C’est flexible, simple et sans pression.Les replays sont ensuite disponibles en illimité si tu ne peux pas être là en direct.
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Chaque mois, je t’envoie un planning personnalisé avec une séance par jour, soigneusement choisie pour t’accompagner en douceur.
Tu peux suivre ce planning ou faire tes propres choix dans la bibliothèque.
Et si tu as un coup de mou : tu n’es jamais seul·e ! Un groupe privé est là pour échanger, se soutenir et garder la motivation. -
Oui, j’ai créé un groupe privé d’entraide et de discussion réservé aux membres du studio.
Tu peux y poser tes questions, partager tes ressentis ou simplement te sentir entouré·e.
C’est un espace bienveillant, à l’image du studio. -
Un blog et du contenu pédagogique sont proposés pour offrir une mine d'informations sur la science qui sous-tend la flexibilité et le corps humain.
Dans le blog, je partage des extraits d'articles scientifiques que j'écris dans le cadre de mes recherches en psychopathologie du sport. Il y a également des textes qui présentent toujours un axe de réflexion autour de la souplesse.
La rubrique pédagogique contient des fiches pratiques et des documents que tu peux télécharger/imprimer : prévention des blessures, les muscles du corps humain, comment soigner une tendinite, le matériel requis, astuces et conseils... -
Oui. Tu peux résilier ton abonnement mensuel ou trimestriel à tout moment depuis ton espace membre.
L’abonnement annuel, lui, est engagé pour 12 mois.
Je t'offre un essai gratuit de 7 jours pour découvrir la plateforme, sans qu’aucun paiement ne se fasse. À l’issue de ces 7 jours, sans action de ta part, ton abonnement démarre automatiquement.